Энергетическая несовместимость.

Во время нашей жизни , нашего развития у нас порой появляется чувство, что нам приходится останавливаться из-за влияния на нас извне. Но это иллюзия. Никто и ничто не может остановить или замедлить наше развитие, нашу жизнь. Всё, что мешает вам на вашем пути развития, имеет отношение лишь к вашим собственным процессам. Внимательно и честно взгляните на то, что вам хочет сказать появление чувства, что вам кто-то или что-то противодействуют. Знание энергетических законов позволит успешно выстраивать отношения с любым человеком ( при условии жизненной важности и необходимости) и творить свою жизнь.В современном языке существует устойчивое словосочетание – жизненная сила, энергия жизни, энергетическая совместимость/несовместимость. Мы давно привыкли к бесконечному употреблению подобных терминов, что же кроется за таинственными, загадочными и даже мистическими словами. Понятие энергия охватывает обширную область знаний. Мудрецы Древней Греции понимали его как действие, а современный перевод с греческого обозначает деятельность. Термин энергия впервые ввел в научное употребление в 19 веке английский физик и астроном Томас Юнг- один из основоположников волновой теории света.У разных видовэнергии:механической,тепловой,электромагнитной,химической,гравитационной,ядерной- существует нечто общее, возможность совершать работу. Можно сделать вывод о том, что работа и энергия – величины совершенно универсальные. Все известно, что в мироздании все приводится в действие потоком разных действующих энергий. Одни из них понятны человеку, а друге совершенно неизвестны. Если говорить об энергии в рамках жизни человека, энергия нейтральна, не бывает плохой или хорошей энергии. Есть лишь наше отношение к происходящему. Энергия постоянно находится в движении, если она останавливается ,наступает болезнь, финансовые проблемы, ухудшение отношений. Колебания рождают вибрацию, вибрация –сигнал который посылает человек. Чем выше вибрационный уровень- тем выше уровень сознания и осознанности и жизненный успех человека. Человек – это радиостанция, который отправляет и получает вибрационные сигналы. Каждый человек обладает уникальной вибрационной подписью. Существуют разные уровни вибрационной подписи. 1 уровень- физический, каждый орган имеет свой энергетический уровень, например мозг и мозговые колебания, где каждые волны ( бета,альфа, тета, дельта) приводят к определенным действиям и поведению от поверхностного ,линейного мышления в состоянии напряжения до творческого воображения, понимания своего Я и расширения сознания и еще один физический уровень- сердце, самое мощное электромагнитное поле, человек использующий ресурсы этого поля является режиссером своей жизни. 2 уровень – энергетические центры ( чакры) в открытом и закрытом состоянии проявляются в виде проявленных или закрытых чувств, поведения и жизненных достижений.3 уровень – мысли и эмоции, энергия этого уровня находится в физическом теле и ментальном теле. Являясь «радиостанцией» и обладая уникальной вибрационной подписью, человек транслирует во внешнее пространство свои вибрации, пересекается с вибрациями другого человека, синхронизируется на разных уровнях и в целом и возвращается обратно. Чем шире круг, тем больше энергетический обмен. Понятие энергетической совместимости и несовместимости с точки зрения квантовой психологии и современных целительских практик – это синхронизированное энергетическое состояние, и важное , вампиризм, донорство в современном мире возможно только с разрешения человека ( сознательного или бессознательного).Существует 3 способа со-творения своей жизни и взаимоотношений:Реактор – человек транслирует и получает обратно в увеличенной форме, своеобразный энергетический пинг-понгТрансформатор – думающий сердцем, чувствующий головой, если получает негативные эмоции трансформирует в положительные и отправляет в пространство.Генератор- сам генерирует энергии, не зависит , является полноценным творцом. Это будущее человечества.Как же приблизиться к творению, способу под названием генератор?Так как наши эмоции – энергия в движении ( e- motion= energy in motion),важный двигатель энергии и ускоритель вибрационной частоты сознания. Необходимо приобрести навык управления и генерирования эмоций.Защита – призвать наставников, вознесенных Владык, Архангела МихаилаЗаземление – связь с землей, с миром материи ( много воды, плотная еда, ванна с солью, визуализация, движение)Дыхание Сердцем- дышим сердцем в прямом смысле, фокусируемся на позитивных моментах жизни, или даем команду : « Я дышу Сердцем»Круг Света- визуализация Света и радостных моментов жизни, погружения себя в ощущения радости. Если партнер низковибрационный он или повысит свои вибрации, находясь в вашем поле, или его «вынесет» из вашего пространства.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Чувства.

Б.Хеллингер разделяет чувства на 4 категории:1. Первичные чувства.2. Вторичные чувства.3. Перенятые чувства.4. Метачувства.Первичные чувства - это чувства, вызванные конкретным событием и соответствующее ему. Первичные чувства живы и направлены вовне. Они выражают внутренние движение навстречу, они всегда адекватны ситуации, в которой возникают. Это может быть симпатия, глубокая любовь, но может быть и негодование в ответ на несправедливость, боль от потери близкого человека или страх в опасной ситуации. Такие чувства проходят определенную дугу напряжения, они проявляются, нарастают, затихают и заканчиваются. Такие чувства можно пережить с открытыми глазами, оставаясь в контакте с внешним миром. Индивид, проживший первичные чувства полностью, до конца, остается открытым к новому опыту, новому восприятию, так как это подлинно по отношению к нему.Вторичные чувства - внутреннее движение прочьВторичные чувства опираются на внутреннюю картину, а не на реальность. Поскольку сила этого чувства идет от внутренней картины, приходиться закрыть глаза. Например: Если у ребенка нарушается связь любви со значимым для него лицом, часто и надолго, то, по всей видимости, наступает предел, когда бессилие одерживает победу. Ребенок не пытается больше установить контакт со значимым для него взрослым. Он словно бы принимает в душе решение никогда больше не подвергать себя такому болезненному опыту, который вызывает у него это физическое состояние.Перенятые чувства - это чужие чувства, например, в случае идентификации. Они, какправило, идут из семейной системы.Метачувства - это чувства существа, высшие чувства. Это чувства без эмоций, сила к действию в чистом виде.Но давайте вернемся к вторичным чувствам: Как создается внутренняя картина, на которую они опираются? Что происходит между первичными и вторичными чувствами?Что такое чувства, эмоции? С их помощью мы реагируем на внешний мир.Мы ощущаем себя, свои границы, свои реакции, получаем информацию как о внешнем мире и его объектах, так и о себе, и своих реакциях и проявлениях.Чувство - это изменчивое, движущееся, эмоционально окрашенное, обратная связь на соприкосновение с внешним и внутренним миром. Мы получаем информацию посредством восприятия.То есть, человек при взаимодействии с внешним миром получает первичный образ, стимул, он еще ничем не окрашен: ни эмоцией, ни мыслью, он истинный. Дальше этот первичный образ переходит в чувства и ощущается, окрашивается эмоцией, затем переживается телом, организмом, затем доходит до сознательной части, осмысляется. Дальше происходит работа ума, когнитивной функции человека, мы можем приписывать смыслы, значение, выстраивать причинно-следственные цепочки, оценки и т. д. Можно предположить, что если при взаимодействии с внешним миром человек получил травмирующий опыт, болезненный то может сформироваться вторичный образ - мыслеобраз наполненный знанием об этом опыте, событии, переживании как о травме. Термин «мыслеобраз» мне кажется, наиболее подходящий - это мысль, когниция, убеждение, опыт, запечатленный в образе, или некий образ наполненный мыслью. Это жесткое, не гибкое, не способно к легкому изменению убеждение, способное влиять на последующее восприятие действительности, реальности.Например: Если при взаимодействии с внешним миром сформировался мыслеобраз «любовь - это боль», то есть, когда он получал сигнал любви, это причиняло ему боль или были травматичные ситуации, а могла произойти и подмена понятия, то последующий стимул, сигнал, относящийся в его представлении к категории любовь, может восприниматься как боль. Мыслеобраз, способен искажать реальность. Он как бы преломляет через себя сигнал, искажая действительность. Неудивительно, чточеловек может стремиться избегать эмоциональных контактов с людьми, проявления искренних чувств. Сформировавшийся мыслеобраз, может блокировать доступ к первичным чувствам, сохраняя, защищая индивида от травмирующих переживаний.

Автор: Ольга Лысак"«Внутренний образ» в системных расстановках"

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Упражнения на осознавание тела

Когда вы работаете над своим осознаванием, ваше тело становится более свободным, раскрепощенным, энергичным, подвижным и гибким.

1. Примите такое положение тела, чтобы ваша голова была свободна и ни на что не опиралась. С закрытыми глазами попробуйте почувствовать свое лицо изнутри, почувствуйте моменты напряжения, которые возникают. Найдите их, но не расслабляйтесь. Замечайте - что там? С чем это связано? Какое это чувство, эмоция? Какие ассоциации возникают? Мышцы лица тесно связаны с эмоциями и чувствами. Ваше лицо говорит вам, как вы относитесь к ситуации, какие моменты прошлого значимы. Важно найти только несколько секунд, чтобы заметить эту информацию.

2. Останьтесь в той позе, в которой вы находитесь прямо сейчас. Наблюдайте, где что есть в теле, что с чем связано, что к чему прикасается, где есть напряжение. Найдите 3 - 4 глагола, которые прямо сейчас подсказывает вам ваше тело. Просто дайте этим глаголам проскользнуть в вашу голову, наблюдая за действиями и намерениями тела. Часто то, что делает тело, или что делается с телом, уравновешивает или комментирует то, что говорится словами.

3. Выполняйте упражнение на осознавание всего, что в данный момент с вами происходит, наблюдайте за этим, озвучивайте, каждый раз начиная фразу со слов "сейчас я осознаю, что".

4. Попробуйте сначала обращать внимание только на внешние события, но без подавление других переживаний. Затем сосредоточьтесь на внутренних процессах - образах, физических ощущениях, мышечных напряжениях, эмоциях, мыслях. Сосредоточьтесь на каждом из них так полно, как только сможете. Следите при этом за всеми возникающими объектами (фигурами).Важно теперь дифференцировать свой опыт по принципу "тело", "эмоции" и "мышление".

5. Сосредоточьтесь теперь на своих телесных ощущениях в целом. Пройдите внимание все тело. Какие части себя вы чувствуете? Отметьте боли и зажимы, которые вы обычно не замечаете. Какие мышечные напряжения вы чувствуете? Определите их точные местоположения. Не пытайтесь вмешиваться в происходящие процессы, ослабляя напряжение или боль. Заметьте, что знать, где та или иная часть вашего тела и представлять ее там - не то же самое, что чувствовать ее. Говорить о "незамечаемой боли" кажется противоречивым. На самом деле, речь идет о незамечаемом состоянии, которое, попадая в фокус осознавания, ощущается как боль.

Работает следующая взаимозависимость: 1. Когда вы работаете над своим осознаванием, ваше тело становится более свободным, раскрепощенным, энергичным, подвижным и гибким.2. Когда вы работаете над своим телом, над его координацией, пластикой и гибкостью, вы становитесь более открытыми для принятия новых точек зрения, изменения взглядов, расширения способности видеть сходства и различия, совершать выбор и видеть новые возможности.В мире спорта и искусства вы можете найти многие подтверждения этому. В здоровом теле - здоровый дух.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Что такое тревога?

Тревоге, наряду со злостью, не очень-то повезло в плане отношения к ней людей. Тревога часто воспринимается как нечто, от чего нужно избавляться как можно скорее и быстрее. Нужно «взять себя в руки и успокоиться». Так вот, как раз «успокаиваться»-то и не следует. Что такое тревога? Во всех попытках описать это состояние повторяется один и тот же важнейший фактор: это переживание неопределенности и неизвестности. Тревога тесно связано с напряжением, вызванным удерживанием энергии, побуждения к деятельности. Побудьте пассивными перед лицом каких-либо беспокоящих вас событий или несколько раз отложите важные дела на потом. С каждым откладыванием дел «на потом» уровень тревоги подскакивает иногда на порядок. Сидишь, занимаешься чем-то посторонним, пытаешься отвлечься от дела, которым заняться нужно, но не хочется - а сам ерзаешь на стуле, не находишь себе места, чувствуешь напряжение и нарастающую тревогу… Возбуждение, вызванное ситуацией, не разряжается в действие, а продолжает накапливаться. Тревога – прямой стимул нашему организму к действию перед лицом возможных трудностей и опасностей, и если этот стимул игнорировать или удерживать, то недалеко и до паники. Замечали, сколько энергии у тревожных людей? Море. Но что они с ней делают, с этой энергией? Самый популярный и чаще всего ошибочный вариант реакции на тревогу – попытка контроля, а точнее – попытка обрести ощущение того, что ты управляешь ситуацией. Тревога ведь и провоцируется неопределенностью и неизвестностью… Чем сильнее тревога, тем сильнее стремление контролировать, доходящее в патологических случаях до параноидального желания предусмотреть и предугадать все возможные угрозы. Причем этот контроль часто пассивный – сам тревожащийся человек не делает ничего, но бесконечно предупреждает других о возможных опасностях, дает советы и обижается, когда люди, доведенные до белого каления постоянными напоминаниями об опасном мире, начинают огрызаться… Громадное количество сил тратится на то, чтобы удержаться от действия. Активный контроль не лучше, если ставится задача предусмотреть все возможные угрозы и противостоять им. Я знаю человека, который всегда брал с собой зонт, даже если на небе – ни облачка. «Погода меняется быстро, метеорологи ничего не знают, а под холодным дождем и заболеть недолго». Тревожные родители справляются с тревогой, опутывая ребенка множеством запретов и откладывая его взросление и самостоятельность на потом. Боишься, что ребенка на пути в школу похитит педофил/собьет машина/заблудится? Не отпускай ребенка одного ни за что. Тревожишься из-за того, что бойкий ребенок заберется на детской площадке на самую верхушку детской «лазалки» и свалится? Запрети ему туда забираться. При этом возможна альтернатива, второй вариант реакции на тревогу – действие, направленное на минимизацию опасности или ее последствий. Подчеркну – минимизацию, а не полное предотвращение (так как здесь и кроется ловушка гиперконтроля и паранойи). Тогда вместо того, чтобы запрещать ребенку лезть наверх учишь его лезть наверх, развиваешь ловкость. Учишь не общаться с чужими взрослыми, которые по своей инициативе вдруг начинают звать куда-то. Учишь переходить через дорогу, помогаешь запомнить дорогу. Энергия тревоги переходит в уверенность в том, что все, что ты можешь сделать – сделал. Это тоже своего рода контроль, но он реализуется через обретение новых сил и способностей для того, чтобы встретиться с опасностью, а не через попытки избежать встречи с ней. Еще тревога не любит конкретики. Совсем. Так как стремление максимально конкретизировать объект тревоги приводит к появлению конкретной цели, куда можно направить энергию (и тревога сдувается). Если нет этой конкретной ситуации, то действие будет лихорадочным, бессмысленным и даже провоцирующим еще больший всплеск тревоги. Своего рода панические метания из стороны в сторону. Не трансформированная, подавленная тревога переходит из своего конструктивно-естественного состояния в невротическое напряжение, не давая расслабиться, лишая способности получать от жизни удовольствие. Однако совсем устранить тревогу действием невозможно. В самой ткани нашего существования «прошита» неопределенность и непредсказуемость. Мир неопределенен, и мы ничего не можем сделать с этим. Будущее непредсказуемо… С одной стороны, мы должны планировать свои действия, с другой – всегда остается расхождение между целями и результатами. Мы должны принять это расхождение как факт, смириться с ним, мы должны принять этот риск и согласиться с тем, что все, что мы планируем, может оказаться недостижимым. Тем не менее, это не означает, что надо перестать действовать, перестать жить… Стоит вспомнить формулу Канта: делай что должен, и будь что будет

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Терапевтическое письмо

 Если у вас пока нет возможности посещения психолога, а желание разобраться в себе не дает покоя, то выход есть – просто сядьте и начните писать! Пожалуй, данная практика – единственная, сумевшая объединить в себе дешевизну, доступность и эффективность. Польза терапевтического письма очевидна: разговор с бумагой не только позволяет освободиться от гнетущих мыслей, но и помогает взглянуть на ситуацию с другой стороны. Никто не знает вас лучше, чем вы сами себя, поэтому вполне возможно, что простое записывание слов может обернуться решением давней проблемы и подарить чувство, будто вы прошли курс интенсивной психотерапии в кабинете у первоклассного специалиста.Письмо себеПисать себе письма лучше всего тогда, когда у вас все окей. Зачем? Затем, чтобы перечитывать их всякий раз, когда вас охватит хандра, тоскливое настроение и когда вы не будете казаться себе таким уж суперменом.В письме можно перечислить:- все то, что помогает вам чувствовать себя хорошо.- всего то, чего делать вам больше не надо (опыт научил).- все ваши источники силы и вдохновения.- план действий и…- напутствие себе («ты можешь пройти через это, ведь ты справлялся и не с таким!»).АвтобиографияМожно попробовать описать то, что с вами произошло на протяжении жизни или в какой-то ее наиболее травмирующий период. Пишите, когда вас никто не будет отвлекать. Пишите все, что вы помните: что вы чувствовали? о чем думали? чем занимались? Пишите о себе от первого, второго и третьего лица. Доверьтесь бумаге: чем больше вы сможете написать – тем лучше. Добавляйте как можно больше деталей, событий, людей. Возможно, вам захочется поделиться с бумагой не только о том, что происходило с вами, но и с людьми, которые вас окружали. Тем самым вы создадите в своей автобиографии особую атмосферу, обстановку и время.

Письмо другимИногда написать письмо другому человеку легче, чем встретиться с ним лицом к лицу. Такое письмо – уникальный шанс откровенно выразить все то, что вы думаете и чувствуете по отношению к другому. Письмо может получиться слишком искренним, обнажающим потаенные чувства и страхи, поэтому, после того как в письме поставлена последняя точка, его лучше всего уничтожить.

Письмо из будущего Если вы чувствуете себя потеряным и уже не верите, что обстоятельства когда-нибудь изменятся к лучшему, напишите себе послание из будущего. Кто он, тот человек, которым вы станете через год или десять лет? Где он находится? С кем? Чем занимается? Пусть он вам расскажет. Позвольте вашему будущему «Я» поддержать вас и поделиться секретом, как он справился с вашими нынешними трудностями и пришел к тому, что у него есть.

Автоматическое письмоА еще увлекательно просто записывать все подряд! Например, записывать все, что приходит к вам в голову на протяжении 10 минут. Дайте бумаге украсть у вас все случайные слова, предложения и идеи. Ничего не меняйте и не редактируйте. Просто пишите. Парадоксально, но из такого беспорядочного и хаотичного набора слов всегда можно впоследствии выудить что-то стоящее, о чем следует подумать. Если же «улов» не удался, вам ничто не мешает закинуть невод в свое бессознательное еще разок, рано или поздно золотая рыбка попадется.Блокнот под подушкойЕсли у вас проблемы со сном, то старый добрый блокнот будет как раз тем спасительным кругом, который необходим страждущим в водах бессонницы. Туда, под светом ночника, вы можете смело записывать все, что приходит вам в голову в четыре часа утра и что

не дает вам спать. Кто знает, может впоследствии именно эти мысли помогут вам справиться с вашей бессонницей.

Дневник. Личный дневник – идеальный друг, он готов выслушивать вас круглосуточно. Он принимает вас таким, какой вы есть, неважно, плохо вам или хорошо, при этом, вы всегда можете на него положиться и рассказать то, что больше никому ни за что не расскажете

 

 

Получаем то,  что боимся.

Кто чего боится……То с тем и случится. Или несколько слов о самосбывающихся пророчествах. Есть у нас, людей, такая особенность — то, чего мы боимся, это же нас и привлекает. В психотерапии есть такая рабочая интервенция: если ты этого сильно боишься — значит, ты этого страстно хочешь. И потому, неудивительно, что что все наши страхи, особенно те из них, которые замалчиваются, подавляются — мол, я и сам справлюсь — сбываются куда более точно, чем все наши мечты и планы. И каждый раз чувствуется какая-то обреченность, «закон подлости». Почему так происходит? Дело в том, что наш мозг устроен таким образом, что для него нет особой разницы с каким знаком, плюс или минус, для нас будет то или иное вероятное событие. Главное — это фокус внимания. Получается, что если мы на на чем-то концентрируем свое внимание, то к этому неотвратимо и приближаемся: к человеку, который противен, или к «нежелательному» событию, — мы выбираем это помимо нашего сознания. Но зачем нам это, в чем смысл, какова задумка природы? Почему психика нас не защищает? Дело в том, что как раз наоборот — защищает. Но делает это примитивно, «по-звериному»: в момент испуга активируются наиболее архаичные зоны головного мозга, у человека сильно снижается уровень осознанности, — в сильном стрессе человек может автоматически совершать действия, которые продиктованы инстинктом. Или же всплывают импульсивные реакции, усвоенные еще в том нежном возрасте, когда тело было главным инструментом коммуникации с миром. В лучшем случае — очень хорошо отработанные навыки, на которые было потрачено хотя бы несколько лет жизни. Разделяют условно три типа реакций на чувство страха: бегство (отстранение), агрессия (нападение) и замирание (анабиоз). Не правда ли, напоминает дикую природу?.. В психологических процессах происходит все то же самое. Но вернемся к нашей теме — почему же стрессовым ситуациям свойственно повторяться? Итак, с человеком случается какое-то событие, которое приносит сильную боль, ужас, разочарование. Мир, до этого такой предсказуемый и безопасный, рушится. Я говорю об абстрактном травмирующем событии, неопределенной степени тяжести, которые, увы, никого в жизни не обходят. Так вот, если такая психологическая травма осталась не прожита, не проработана, память о этом не просто сохраняется, а уходит, что называется, в «подкорку». И когда человек вновь сталкивается с подобным вызовом — то есть, когда возникает вероятность повторения негативного опыта — он испытывает сильный иррациональный страх, иногда ужас. И реагирует каким-то из названных выше способов. И все бы ничего — казалось бы, избегал бы да и все, но не так все просто. Если человек с этим не справился, не ассимилировал опыт — то есть, не понял, что с этим делать, как встречаться с подобным в будущем, — включается эффект незавершенного действия. Мощная штука, которая будет приводить травматика в подобные ситуации снова и снова, он будет их находить или создавать себе сам. Чтобы иметь возможность, наконец-то победить и и успокоиться, »закрыть» для себя эту тему. Например, человека, пережившего травму отвержения, будет как магнитом тянуть к тем, кто его наверняка отвергнет. Даже если им это не свойственно, «глубоко отверженный» тип будет вести себя так, что им непременно захочется его отвергнуть. Иными словами, он сделает все возможное, чтобы вновь очутиться в знакомой ситуации, с привычными — а значит, безопасными — чувствами. «Я так и знал», — сбываются грустные пророчества, своими же усилиями… Потому что, как ни парадоксально, но для психики привычные страдания будут меньшим стрессом, чем прохождение нового опыта. А стресс, я вам скажу, здесь просто гарантирован! Но оно того стоит. Примитивным же защитам «кажется», что там, за пределами зоны комфорта, все еще страшнее, еще хуже, еще опаснее — и лучше не надо. Потребность в безопасности более фундаментальная, чем потребность в развитии, и потому чаще побеждает. Ведь, согласитесь, для «обезьяны» куда важнее сохранить свой рассудок, чем стать немного умнее… Но, к счастью, мы (люди), все-таки, «продвинутые обезьяны», и у нас есть ресурсы на то, чтобы усилием воли преодолевать архаичные реакции. Правда, это не так просто, и порой нужна помощь извне, мощная поддержка со стороны. Но все-таки, это духовный вызов для самого человека. Чтобы наконец, преодолеть свой страх и выйти из порочного круга повторений, необходимо с этим страхом встретиться, лицом к лицу. Не убегать, не вытеснять, не идти у него на поводу… а в первую очередь, отделить его от себя. Я — отдельно, страх — отдельно. И тогда станет возможным анализировать, поддавать его критике — то есть, задействовать другие зоны головного мозга. Чувство страха — хорошая штука, он необходим, но только когда он под контролем сознания: »Спасибо, дорогой, что напоминаешь об опасности, я тебя замечаю, но все же я рискну, я хорошо подумала…» И тогда не страх мной управляет, а я им. И это колоссальный прорыв для травмированного труса, настоящая революция в жизни! Революция духа. Просто необходимо сделать это усилие и шагнуть однажды за пределы зоны комфорта.

 

 Мужское здоровье.

Актуальность темы: Россия – страна избыточной мужской сверхсмертности. Одним из наиболее явных проявлений долговременного демографического кризиса в России стал кризис смертности. Очевидные признаки этого кризиса обнаружились уже в середине 1960-х годов. К этому моменту Россия не совсем догнала западные страны, но значительно сблизилась с ними, и можно было ожидать, что ее многолетнее отставание от Запада по показателям смертности в скором времени будет окончательно преодолено. Однако этого не произошло. Начиная с 1965 г., отставание снова стало увеличиваться, и к концу ХХ в. стало примерно таким же, каким оно было в начале столетия. Ожидаемая продолжительность жизни населения при рождении – обобщающий показатель, который позволяет проследить нарастаниекризиса смертности в России с середины 1960-х годов и оценить масштабы ее нынешнего отставания от развитых и даже от многих развивающихсястран. В отношении смертности женщин можно с некоторой натяжкой говорить о более чем 40-летней стагнации: ожидаемая продолжительность жизниженщин то снижалась, то возвращалась к уровню 1964 г., в 1986-1992 гг. даже несколько превышала его. В 2006 г. показатель был ниже, чем в 1964 г., на 0,33 года. Но смертность мужчин демонстрировала явный рост. Продолжительность жизни мужчин за все эти десятилетия ни разу не достигла уровня 1964 г., когда она, единственный раз за всю историю России, превысила 65 лет. Увеличивается мужская сверхсмертность (разница в ожидаемой средней продолжительности жизни мужчин и женщин). На 100 девочек нормально рождается 105 мальчиков, но уже к 36 годам число женщин в США превышает число мужчин, а среди американцев, доживших до ста лет, это соотношение составляет 8 : 1. По каждой из 10 главных причин смерти мужчины опережают женщин. В США выровненная по возрасту мужская смертность от сердечно-сосудистых заболеваний составляет по отношению к женской 1.8, от рака – 1.4 (в России разница еще выше), от несчастных случаев и ДТП – 2.4 , от самоубийства – 4.3 Общие тенденции мужского здоровья коренятся в биологических закономерностях полового отбора и специфических функциях мужского и женского пола, причем адаптивные процессы и факторы риска могут быть разными в фило- и онтогенезе. Повышенная чувствительность мужчин к изменениям условий среды проявляется, в частности, в том, что под влиянием неблагоприятных экологических процессов в последние десятилетия в индустриально-развитых странах наблюдается глобальное ухудшение показателей мужского репродуктивного здоровья. На ежегодной конференции European Society of Human Reproduction and Embryology (ESHRE) в Копенгагене (июнь 2005 г.) впервые приводились данные, что мужчины чаще женщин являются источниками бесплодия. Ученые объясняют это такими факторами как уменьшение плотности спермы (у здоровых мужчин за последние 50 лет она снизилась на 50 %), ожирение и курение. Более поздний возраст зачатия, откладываемого до лучших времен, влечет за собой повышенный риск повреждения ДНК. В некоторых регионах стало рождаться меньше мальчиков и т.д. Многие ученые объясняют эти негативные процессы прежде всего влиянием вредных пестицидов, химизацией продуктов питания. Неэффективность системы здравоохранения связана, по-видимому, не только с его недофинансированием и отсутствием современной стратегиидействий, но и с несовершенством действующих принципов управления и организации, которые не обеспечивают обратной связи этой системы с обществом и не позволяют эффективно распорядиться даже теми средствами, которые имеются. Вопрос о реформировании системы здравоохранения стоит давно, но задуманные реформы пробуксовывают, и многие механизмы, без которых в современных российских условиях невозможно добиться улучшения здоровья и снижения мужской смертности, не внедряются. Социальные факторы мужского здоровья Показатели мужского здоровья, заболеваемости и смертности зависят не только от биологических, но и от социальных факторов. Мужчины значительно чаще женщин заняты опасными профессиями, ведут более рискованный и нездоровый образ жизни (алкоголизм, наркозависимость, экстенсивная сексуальная жизнь), вдвое реже обращаются к врачам, а общество не уделяет должного внимания привитию мальчикам навыков здорового образа жизни. Постиндустриальное общество, новые информационные технологии, ускорение темпов технологического и культурного обновления и ломка традиционной системы гендерной стратификации, в которой мужчины играли господствующую роль, ставят мужчин перед новыми вызовами. Состояние мужского здоровья вызывает серьезную озабоченность мирового научного, и не только медицинского, сообщества, заставляя говорить о наличии в этой сфере «скрытого кризиса здоровья». Почему мужчины не идут к врачу? Проблемы мужского здоровья не сводятся к лечению и профилактике специфически мужских заболеваний. Существует мировая глобальная проблема, состоящая в том, что мужчины значительно реже женщин пользуются услугами медицинских служб и вообще предпочитают не обращаться к врачу. По данным американского Минздрава, на протяжении своей жизни мужчины реже женщин общаются с врачом, а число мужчин, которые последний раз были у врача два или больше года тому назад, вдвое превышает число женщин (DHHS, 1998) В результате мужчины часто упускают время для своевременной диагностики, и это одна из причин мужской сверхсмертности. Это касается практически всех заболеваний и всех категорий мужчин. Это явление имеет свои исторические причины. Богатыри из сказки не заботились о своем здоровье, оно предполагалось железным и данным от природы. Традиционный стереотип «настоящего мужчины» внутренне противоречив. С одной стороны, он ориентирует мужчину на самостоятельное преодоление стрессов и трудностей, что хорошо, а с другой – тормозит осознание и вербализацию собственных слабостей, что плохо. Современная наука не склонна объяснять это чисто биологически, выдвигая на первый план социальное определение мужской роли и идентичности. Социологи и психологи констатируют, что мужчины везде и всюду- переоценивают качество своего здоровья;- стесняются признаться в собственной слабости;- не умеют и не любят просить о помощи. Соотношение и причинно-следственная связь этих моментов неясны, разные теории объясняют их по-разному. Однако без тщательного исследования мужской психологии и выработки адекватных способов интервенции профилактика и лечение мужских болезней не могут быть социально эффективными. В России глобальные проблемы мужского здоровья принципиально те же, что и в остальном мире, но при этом возведены в степень. Выдающийся советский демограф Б.Ц.Урланис впервые указал на это в знаменитой статье «Берегите мужчин» (Урланис 1968) С тех пор проблема обострилась, а разница в продолжительности жизни мужчин и женщин значительно увеличилась. Таблица 1. Ожидаемая продолжительность жизни в России, 2010 год, в годах (Население России 2008). МужчиныЖенщиныРазница58.572.013.5 Избыточная мужская сверхсмертность – очень сложное явление. Известные американские демографы Д.Шапиро и М.Филд связывают его не только с бедностью, пьянством и культурой насилия, но и с особенностями традиционной российской ментальности (нечувствительность к факторам социального и личного риска и угрозы смерти) и повышенной чувствительностью мужчин к макроэкономическому стрессу. «Мужчинам больше свойственно вовлечение в политическую и экономическую сферу, где разочарование и потеря контроля над собственной судьбой могут доминировать. Женщины, в силу причин экономического характера также вовлеченные в сферу общественной занятости, имеют обычно традиционный круг забот: домашнее хозяйство, семья, дети, муж, родители. Эти заботы вносят в их жизнь ощущение смысла и чувство ответственности, которые в определенной мере служат защитой от социального стресса и способны компенсировать его последствия» (Неравенство и смертность в России, М. 2000, с.23). Социальная политика Ожидаемая средняя продолжительность жизни в России в результате реализации демографической программы выросла до 69 лет, а к 2015 году должна увеличиться до 71 года, заявил премьер-министр РФ, лидер партии "Единая Россия" Владимир Путин, выступая с отчетом правительства в Госдуме во вторник, 20 апреля, 2010 г. Простых и быстродействующих средств для улучшения мужского здоровья нет и быть не может. Нужна долгосрочная социальная политика и систематическая подготовка мужчин к усвоению новых гендерных ролей и минимизации связанных с маскулинностью социальных и психологических рисков. Ее предпосылки: -систематическое междисциплинарное исследование проблем мужского здоровья, где теоретическая медицина сотрудничала бы с общественными и гуманитарными науками, включая демографию, социологию, психологию, гендерные исследования и сексологию. -более критическое отношение к привычным стереотипам сильного мужчины-мачо. При всей их внешней привлекательности и приемлемости для массового сознания, они не способствуют гармоническим и равным отношениям мужчин и женщин и усугубляют трудности мужчин во взаимоотношениях со своим телом. -исходя из того, что мальчик – отец мужчины, необходимо уделять больше внимания воспитанию мальчиков в духе здорового образа жизни, включая гендерное равенство, причем делать это с раннего детства. Влияние мужского здоровья на качество жизни мужчины В условиях современной жизни, которая изобилует стрессовыми нагрузками, многие мужские проблемы прячутся под различными масками. Кому из наших мужчин не знакомы чувство усталости, ухудшения общего самочувствия, беспричинная смена настроения, меланхолия. А снижение активности полового влечения, когда вроде и возможность есть, но желание уже не то, и хочется поспать, посмотреть телевизор. Вроде и память стала подводить и жирок поплыл на животе и диван становится любимым другом – житейская ситуация. Особенно, если мужчине уже не 30. И, списывая все на возраст, накопленную усталость, стрессы, мужчина успокаивается и засыпает, смиряясь с плохим качеством жизни. Тестостерон – основной мужской половой гормон, играющий жизненно важную роль в поддержании многих функций мужского организма, поскольку оказывает биологическое действие практически на все его ткани. Отмечается выраженная связь между уровнем тестостерона и настроением, работоспособностью, чувством самоудовлетворенности. Именно эффекты тестостерона определяют поведение по мужскому типу, отвечают за агрессивность, уверенность, инициативность, аналитическое мышление. Помимо качества половой жизни, тестостерон отвечает за нормальное функционирование сердечно-сосудистой, костно-мышечной систем, за работу и напряженность иммунитета. Мужчины, имеющие более высокий уровень тестостерона (в пределах нормальных референтных значений) не только более успешны в социальной жизни, но и получают больше удовольствия от своих достижений. Выводы: В настоящее время в России не существует государственной системы наблюдения за мужским половым здоровьем. Отсутствие информированности мужчин о функционировании мужской половой системы, нормах профилактики заболеваний и возможностях саморегуляции ведет к тому, что все обращения мужчин в медицинские учреждения носят постсобытийный характер (обращение по факту проблемы). Ухудшение качества жизни, снижение уровня удовлетворенности, изменение степени эмоциональной окраски своих достижений приводит к снижению продуктивности своей работы. А отсутствие привычки к проведению профилактических осмотров ведет к нарушению работы мужской половой системы, и, как следствие – к ранней мужской смертности.

 

Что делаем совместно с партнерами:

Разработка и внедрение информационно-методических материалов, ориентированных на мужчин, занимающих активную жизненную позицию, занятых в сфере управления.

Разработка и внедрение алгоритмов ранней диагностики нарушений состояния мужского здоровья у мужчин данной целевой группы.

Разработка и внедрение комплексных медицинских мер по активной профилактике заболеваний мужской половой сферы, как системе сохранения мужского долголетия и высокого качества жизни.

Разработка и внедрение комплекса лечебных мероприятий по восстановлению и сохранению нормальной работы мужской половой системы, как определяющего звена качества и продолжительности активной мужской жизни. Создание современного

специализированного медицинского комплекса, основанного на передовых технологиях сохранения мужского здоровья, где будут воплощены все вышеуказанные положения.

 

 

Любовь и голод

Если в любовные отношения вступает человек, которому досталось мало родительской любви, то это всегда чревато страданиями. Любовь — это всегда, в каком-то смысле, отражение первых объектных отношений. На этой арене разворачивается все, что когда-то происходило между ребенком, ныне половозрелым, и его первыми объектами любви: мамой и папой. И если чего-то важного и существенного в процессе взросления ребенок не получил, то этот голод он будет пытаться восполнить в своих отношениях с партнером. А что такое голодный человек? Как ведет себя человек, когда сильно голоден? Будет ли он есть неподходящую, или даже, непригодную пищу, испорченную пищу? Почему бы и нет, смотря насколько голоден… А если он ничего слаще и не пробовал? Тем более. И вот, если очень голодный ребенок вдруг чует в потенциальном партнере то, чего ему так не хватало от «идеального родителя» — считайте, что он обречен. Внезапно этот прекрасный человек становится чрезвычайно нужным, жизненно необходимым, вожделенным. Так возникает зависимость. Тот, с кем так хорошо, а без него так плохо, кто заполняет пустоту - становится объектом «слепой любви». Ощущение пьянящего счастья, потерянного рая рядом с возлюбленным переживается настолько сильно, что все остальное уходит в глубокий фон. Тяжко влюбленный человек не замечает несовпадений, несоответствий, неудобств, склонен игнорировать тот факт, что его потребности в этом контакте не удовлетворяются. Голод притупляет чувствительность: «любимого» готовы скушать с потрохами. Даже реакция на отвержение, пренебрежение с его стороны, как будто затирается, сглаживается — все застит жажда. Ужас сепарации побеждает отвращение. Чуть позже проступает чувство неудовлетворенности, начинает расти, но даже несмотря на это, по-прежнему страшно взглянуть на вещи трезво. Глубоко зависимый человек предпочитает находиться в неком тумане, пребывать в иллюзиях, лишь бы не утратить источник суррогатного питания. «Голодный» смутно понимает, что ним что-то не так, страдает и даже может просить о помощи, но любые попытки со стороны навести ясность, снять розовые очки только вызывают агрессию в ответ. Помощью, в его понимании, может быть только в виде рецепта «как изменить вкус «пищи» — то есть, запросы типа «сделайте с ним что-нибудь», «как сделать так, чтобы он (она)…» — но так, чтобы оставить в покое этот объект и пойти искать другой, как вариант вообще не рассматривается. Я полагаю, что многие узнают себя в этом описании: хотя бы раз в жизни, но почти все переживали «несчастную любовь». Но также, есть и такие, кто несет это знамя сквозь всю жизнь, крайне неразборчиво выбирая себе объекты привязанности. Безусловно, в тяжелых случаях психотерапия необходима, усилия которой будут, направлены, в первую очередь, на восполнение внутренних пустот, пробелов в детско-родительских отношениях. Однако же, и сам человек может и должен помогать себе выйти из привычной модели поведения. Что можно для этого сделать? В первую очередь, поставить правильный «фильтр». То есть, ориентироваться не на то, что привлекает и восхищает, а на то, что по-настоящему питает. Соответственно, и направлять свою либидинальную энергию следует на тех, кто делает для вас что-то хорошее, кто искренне вам предан, а не на тех, кто вас привлекает своими качествами. То есть, первично должно быть отношение к самому себе, а не к другому. Необходимо постоянно спрашивать себя: хорошо ли мне, комфортно ли, уютно ли мне в этом месте, с этим человеком, что он мне дает и чем я готов за это благодарить. Во-вторых, замедлиться. Голодный человек ест очень жадно, и потому не в состоянии проконтролировать количество и качество поглощаемого. Если же каждый «кусочек» смаковать, тщательно принюхиваться и присматриваться — то и риска меньше, и удовольствия больше. Ну и еще, пожалуй, не следует бояться голода. Сейчас чего-то нет — не беда, значит будет попозже. Не нужно хватать первое, что попадется, не суетитесь - все произойдет своевременно! И это вопрос не веры в судьбу, а веры в себя. Поле богато бесчисленным количеством вариантов, они окружают нас постоянно. Но встреча с потребностью, происходит тогда, когда человек к этому готов. Важно позволить себе это иметь. Держите фокус на себе, своих желаниях и потребностях, и тогда, рано или поздно, вы обнаружите, что вы уже давно там, где когда-то мечтали, и с тем, кого на самом деле хотели видеть рядом!

 

 

Любовь к себе. что делать, если вас отвергают?

Всем нам когда-нибудь доводилось быть отвергнутыми. Это может быть связано с работой, отношениями, спортивными командами и даже друзьями и любимыми людьми. Когда люди гонят вас от себя или игнорируют, когда вас бросает любимый человек, когда вас не принимают на работу – это все примеры отвержения.Быть отвергнутым больно! Это неприятное явление, но реагируя на него, приняв здоровую, активную позицию, с ним можно легче справиться, быстрее прийти в себя, восстановить самооценку, вернуть мотивацию и продолжить двигаться вперед.Отправные точкиЗнайте, чего ожидать в плане эмоций. Конечно, интенсивность реакции зависит от того, как именно вас отвергли.

Вы будете (или не будете) испытывать:

● физические симптомы, такие как дрожь в коленях, неспособность говорить, учащенное сердцебиение, сильное желание убежать (или наоборот – такое чувство, как будто вы корнями вросли в землю), тошнота, дискомфорт в области живота, бессонница, головокружение;

● эмоциональные и психические симптомы, такие как шок, неспособность сконцентрироваться, отсутствие аппетита (или наоборот – «волчий» аппетит), проблемы с памятью, туманность мыслей, страх, гнев/ярость, печаль/душевная боль, тревога или паника. Эти начальные симптомы могут быстро утихнуть, а могут и нет – в зависимости от ситуации и степени вашей эмоциональной вовлеченности. Затем происходит что-то из нижеперечисленного:

● принятие и желание двигаться дальше или

● депрессия, вялость, отсутствие интереса к чему-либо, усиливающийся гнев

● самоотречение, уныние или нарастающее чувство тревоги/паники

● тоска (опять-таки, в зависимости от природы отвержения – обычно это применимо только к отношениям).

Эмоции могут меняться ежеминутно. Сейчас важно что позитивные чувства начинают перевешивать негативные, это значит: вы на верном пути к восстановлению. Главное – помнить, что это перемены и этот период заканчивается ВСЕГДА! Пусть вас успокаивает знание того, что все временно. Ведь единственное, что постоянно в жизни – перемены к лучшему! Если вы занимаетесь любимым делом, которое приносит вам счастье (даже если без особого энтузиазма в самом начале) скоро вам станет лучше! Любите себя! Когда вы страдаете от душевной боли, нужно заботиться о себе особенно тщательно. Занимайтесь делами, которые приносят вам удовольствие, даже если они делают вас счастливым лишь ненадолго – все равно это лучше, чем полное отсутствие счастья! Проводите больше времени с друзьями и семьей (когда будете готовы к этому). Прислушивайтесь к своей интуиции (а не к другим людям) по поводу того, когда вам «нужно» перестать тосковать, «забыть об этом» и т.д. Следуйте зову собственной внутренней мудрости.Не забывайте заботиться и о физическом здоровье. Чаще занимайтесь физическими упражнениями (это прекрасно поднимает настроение!) и питайтесь правильно (СКАЖИТЕ «НЕТ» эмоциональному перееданию и эмоциональному голоду). Из-за эмоционального стресса ваш организм подвергается физическому стрессу. Даже если вы не любите готовить, приготовьте себе что-нибудь питательное. Даже если вам не нравятся физические упражнения, хотя бы выйдите на улицу и прогуляйтесь. Начните выполнять утренние ритуал пробуждения , поменяйте алгоритм утренних действий.Поднимайте самооценку и развивайте уверенность в себе. Ваша самооценка и уверенность в себе могут серьезно пострадать, когда вас отвергают.

Вам будет проще в этой ситуации, если у вас есть цели!

● Составьте список целей, которых вы хотите достичь, – так вы будете видеть конкретный фронт работы. Цели дают вам надежду на счастливое будущее. Определите кратко-, средне- и долгосрочные цели.

● Немедленно приступите к работе над какой-нибудь маленькой целью. Так вы перенаправите свою энергию в заботу о себе (вместо того, чтобы просто жалеть себя), построение счастливого будущего и повышение самооценки. Активность улучшает самочувствие!

● Медитируйте: над сочувствием; над тем, чтобы быть счастливым «здесь и сейчас»; над тем ФАКТОМ, что вы самодостаточная личность и что с вами все будет в порядке, кто бы вас не отвергал. Медитируйте над своими целями с помощью упражнений на дыхание и визуализацию . Создавайте позитивный образ будущего.

Жизнь продолжается. Помимо заботы о себе, стоит так же произвести оценку ситуации, чтобы извлечь из нее пользу. Да, пользу! Знание – самое мощное оружие против повторения подобных ситуаций в будущем. Вас отвергают постоянно (может быть, во многих сферах вашей жизни) или нечасто?

Если вас отвергают часто, самоанализ поможет вам найти истинную причину этого. Не для того, чтобы сказать «это ваша вина»!Тем не менее, вы можете неосознанно следовать внутренним ограничивающим убеждениям и так же неосознанно излучать негативную энергию по отношению к самому себе, которая очень быстро передается окружающим, и они реагируют соответственно! Так что если вас отвергают постоянно, вы окажете себе большую услугу, если узнаете, почему это происходит.Самоанализ поможет вам пережить трудные времена . Развивайте способности к самоанализу во время медитации. Прислушавшись к непрерывному потоку мыслей в своей голове, обращайте внимание на свою речь при ведении внутреннего диалога, которая отражает ваши привычки, действия и слова – и дело не только в том, что вы говорите, но и в том, как вы это говорите. Если вас отвергают ни с того ни с сего и вы понятия не имеете, почему это происходит… опять-таки, необходимо провести анализ. Если ваша вторая половина «внезапно» просит развода, возможно, вы просто не знаете об определенныхпроблемах, не хотите их видеть или, может быть, вы неправильно общались либо не общались вообще. Если вас уволили с работы, но вы настаиваете, что старались, как могли и «не было причин для такого несправедливого увольнения», возможно, вам нужно посмотреть на ситуацию с точки зрения вашего начальника. Возможно, он попал под влияние каких-либо негативных вибраций, о которых вы даже не знали!Следует обращать внимание на то, что происходит в вашем сознании, и на то

, что день за днем происходит в вашей жизни. Может быть, вы не замечаете каких-либо знаков? Признаков того, что что-то идет не так? Помните об этом – это касается и работы, и отношений. Это поможет вам взять на себя ответственность за свою жизнь, принимая наилучшие возможные решения (а это очень воодушевляет) ! С вами все будет хорошо